viernes, 31 de enero de 2014

Ensaladas

Resumen de estos 2 días, me levanto el jueves y me peso me da un numero y me parecía mucho(q era mucho bajado en consideración a la actividad que había hecho el día anterior) me volví a pesar 400 gramos, vuelvo a pesarme 400 gramos mas estaba como el día anterior, pensé que seria la pila porque tiene la misma desde hace 5 años y tenia otra guardada. Ademas varias veces me he vuelto a pesar y marca lo mismo o sea q solo ayer paso esto. Le cambio la pila pero no me peso hasta hoy, mi peso X, pero quería corroborar si estaba bien y vuelve a cambiar, no me pese mas osea me indigne. odio q pase esto hace 5 años q la tengo no quiero tener q pesarme afuera y sino tengo q pesar la ropa aparte y dsp descontarlo a lo q diga la maquina de afuera y listo.

Ayer fue maso menos tranqui, no fui a laburar con mi viejo, pero me bañe tempra, me fui a depilar las cejas y fui a meditación(considero que fue una buena sesión). Baile en casa fui y volví caminando a meditación y mi intake fue:

08.10 1 manzana 70 kcal + 2 galletas de agua 70 kcal + 2 twistos (¿?) + 2 rodajas de pan + 2 rodajas de queso + 1 nuez + 1 almendra [me comí la vida, SHEAT!]

14.10 oblea rellena mañana con chocolate blanco bon o bon 30grs 162 kcal

20.15 oblea rellena bañada con chocolate con leche 30 grs 162 kcal 

ejercicio: bailar paso rápido/aeróbico 1hr y 30 min 671 kcal
caminar moderado 5 km/h(pero hice 42 cuadras, pero la app de mi tablet, dice o 3,5 o 5) 1hr 246 kcal

también pone las horas de dormir y el resto como descansando
dormir 5 hrs y 30 min 369 kcal
descansar 16 hrs 1193 kcal

Total ingeridas: 464kcal aprox me falta parte de la mañana puedo redondearlo a 600 tirando manteca al techo
total gastadas: 2479
En resumen: -1879 o sea a favor :)

Hoy me había quedado 1 oblea de ayer y no tenia mas manzanas, la pera estaba tremenda probé un poco y la tire.

8.16 oblea rellena de chocolate cubierta con chocolate y maní 30 grs 144 kcal

14.25 cofler block chocolate con leche con maní 38 grs 205 kcal

20.30 shot chocolate con leche y maní 35 grs 191 kcal

venia bien pero tipo 22 me dio ansiedad nervios, me quede sin chicles y me comí lo q era para las 02.37 para mañana de desayuno y almuerzo(80 kcal+ 119+204) y otras cosas como galletas al agua alguna que otra papa y queso. Después de comer los dulces que tenia pactado comer cada 6 y mañana cada 7 horas creo q me tranquilice pero pensé q esto de comer pequeños bocados de no mas de 200 kcal haría q pudiese controlarme y bajar y ademas no tener q comer tantas calorías juntas después como hago cada tantos días pero no funciona.

ejercicio: camine 2hrs y 30 min, 100 cuadras o 10 km yo supongo q serian 4 km/h 492.5 kcal

bailar 37 min 276 kcal

durmiendo 6 hrs y 30 min 436 kcal(cada hora durmiendo gastamos 67 kcal)

descansando 14 hrs y 23 min 1072 kcal(por cada hora de no hacer nada gastamos 74, 5 kcal), aunque tmb se calcula si estas sentado, mirando tele, estando parado, o trabajando en una oficina o haciendo quehaceres o comprando tmb así q todo suma

total calorías ingeridas: de las que puedo contar 943 kcal pero estoy segura que son como 1200 kcal

calorías gastadas:2276.5 kcal

-1076.5 igualmente me dan a favor pero no se.

Lo único bueno del día es que tuve canto y ademas de los temas ue ya canto y practico para mi presentación de abril hoy lleve 3 temas nuevos y 1 q es muy especial para mi lo cante bastante bien y mi profe me dijo q estaba casi segura o que apostaba a q me iba a salir mejor que "angels" de robbie que ya de por si me sale bien(así q feliz) ese tema es "My heart will go on" de Celine Dion y q esta en la peli Titanic Nº1 de favoritas en mi ranking, tmb lleve "Can you feel the love tonight?" de Elton John de la peli El rey león y "There you´ll be" de Faith Hill de la peli Pearl Harbor otra de mis favoritas.

EmpressO que bueno que me escribieron porque hacia como 3 entradas q no tenia comentarios, si el tema es que dice no se baile lento, baile moderado y baile rápido y no se cual elegir según como bailo o como darme cuenta cual es. Si, amo caminar pero me deja los pies terribles, capaz q tendría q comprarme otro calzado mejor.
Zombie Girl en que parte de mar del vivis?

Ahora les pongo mis ensaladas preferidas :)

ENSALADA WALDORF:

La amo 
Ingredientes:
Manzanas(yo prefiero las rojas, porque las verdes son agrias)
apio(lo amo, una vez lo probé solo crudo y creo que es la única verdura que podría comerla así sin que me asco o le tenga que poner algo)
nueces(en un época le ponía pasas de uva, pensando q eran mejor y q tenían menos calorías y no es al contrario es mejor con nueces)
crema de leche(yo uso queso crema, un chorrito de leche descremada y una pizca de sal)
queda riquísima

ENSALADA CAPRESSE:


ME ENCANTA
Ingredientes:
Tomates(los comunes de quinta, los cherry o los perita no me gustan me dan asco)
Mozzarella
Albahaca
Aceite de oliva
tmb me gusta en cubitos o ahora que esta de moda los boconccinos de mozzarella.

ENSALADA DE RÚCULA Y PARMESANO:
Hace 1 año aprox que la probé en un cumple y desde entonces no dejo de comerla, hasta mi papa cuando puede me compra rúcula y dsp rayamos queso y listo y tiene pocas calorías.
Ingredientes:
Rúcula
Queso parmesano(o cualquier otro queso que se pueda rallar)
Aceite(yo uso de oliva)
Para mi cumple que tuve que ir a comer afuera, me pedí rúcula, boconccinos y almendras muy rica.

La aproxima van recetas de ensaladas que tengo y que ya he hecho.
xoxo princess

miércoles, 29 de enero de 2014

Informe

Les resumo un poco estos 2 dias, ayer martes no fui a trabajar con mi papa porque llovia y me baile 1 hora a la mñn, al mediodia me vi el final de una peli que no pude terminar de ver "Las ventajas de ser invisible" con Emma Watson(Hermione en Harry Potter) y Logan Leerman(Percy Jackson) y mas tarde vi "Despedida de soltera" o (bacherollette) con Kirsten Dunst, Isla Fisher y James Marsden. Dsp mis papas salieron y me baile otra hora.

Intake:
desayuno 07:45 mate con 1 manzana 124 grs 72 kcal
almuerzo 12:55 danette de chocolate con frutilla 180/190 kcal
merienda 18:00 el otro danette de chocolate con frutilla 180/190 kcal
cena 23:05 Yogurissimo duo mousse frio o helado de limon 103 kcal

Total: 535/555kcal
Ejercicio: 2 hrs de baile, en una app de mi tablet dice:
*bailar paso lento 596 kcal
*bailar paso medio 746 kcal
*bailar paso rapido/aerobico 895 kcal

Y dsp tengo q copie de una prin que segun tu peso yo estaria gastando 1200 kcal. La verdad es que no se por cual guiarme.

Hoy baje 800 grs :)

Hoy fui con mi papa a trabajar, dsp me vi con unos amigos porque una volvio de Mendoza y ella y otra amiga ya habian comido una hamburguesa en Mc y no me dijeron nada supongo q ya me conocen y dsp fuimos a Italia helados, todos comieron canolis y yo nada dsp una no se lo podia terminar y me pregunto si lo qeria y yo le dije q no asi q lo tiro y dsp con esa tomamos mates y dsp la acompañe a un lugar(camine algo pero no es mucho). Dsp les quiero algo q me dijeron hoy y me puso muy mal.

Intake de hoy
desayuno 8:15 mates con 5 galletas de agua 134kcal(la manzana estaba fea por afuera asi que la tire)
almuerzo 13:15 barrita de cereal fort chocolate almendras y miel 19 grs 113 kcal
merienda 19:20 barrita cereal nutri fort vitaminas y cereales con chocolate 21 grs 100kcal
cena 23:25 barra de cereal quaker chispas de chocolate 23 grs. 76 kcal
Total: 423kcal

Ahora van todas las gotitas como  las que yo tomo y de que estan compuestas


Extractos en gotas de hierbas

Nº1 TRANQUILIZANTE: sedante nervioso, estres, insomniio, depresion (pasiflora, tilo, vitamina B6)

Nº2 ASMA: afecciones de vias respiratorias, tos, bronquitis, congestion pulmonar(ambay, eucalipto, regaliz, vitamina C)

Nº3 ANSIOLITICO(este tomaba antes): insomnio, estres, nervios( valeriana, pasiflora, melisa, vitamina B6).

Nº4 ANTIESPASMODICO: espasmolitico, normalizador de la motilidad gastrointestinal(manzanilla, pasiflora, magnesio)

Nº5 VARICES: flebitis, depurador sanguineo, hemorroides(castaño de indias, hammamelis, centella asiatica)

Nº6 DIGESTIVO: insuficiencia biliar, digestiones lentas(alcachofa, zanahoria, boldo, metionina).

Nº7 RE-VITAL: reconstituyente, revitalizante, antidepresivo(guarná, ginseng, L-Glutamina).

Nº8 INMUNOLOGICO: aumenta las defensas, antiviral, antioxidante(te verde, ginkgo, arginina).

Nº9 OBESIDAD(es el que estoy tomando ahora): adelgazante(fucus, hisopo, uva ursi, L-Carnitina).

Nº10 REUMATISMO: lumbago, dolores reumaticos, calambres musculares(ulmaria, manzanilla, vitamina B1 y B6)

Nº11 LAXANTE(el que pienso en comprar cuando se me acabe el que tengo):laxante suave(plantago, malva, magnesio)

Nº12 PARASITOS: antiparasitario, antiespamodico, oxiuricida(cuassia, ajo, vitamina C)

Nº13 COLESTEROL: hipercolesterolemia, arterioesclerosis(palta, fucus, carnitina, acido folico)

Nº14 TONICO CEREBRAL: falta de concentracion, problemas de memoria(lapacho, salvia, glicina)

Nº15 ENERGIZANTE: reconstituyente, activador sexual(maca, arginina)

Nº16 CELULITIS: flacidez, piel de naranja, obesidad localizada(centella asiatica, fucus, L-Arginina)

Nº17 DIABETES: reduce los niveles de azucar en sangre(arandano, bardana, niacina)

Nº18 MIGRAÑAS: dolores de cabeza, migrañas(ulmaria, tilo, acido aspartico)

Nº19 DIURETICO: calculos renales, cistitis, prostatitis, retencion de liquidos(uva ursi, cola de caballo, vitamina B6)

Nº20 DISPEPSIA: expulsa gases intestinales(cola de caballo, manzanilla, taurina)

Nº21 MENOPAUSIA: climaterio femenino, dolores menstruales, preventivo de la osteoporosis(soja, salvia, vitamina B1)

Nº22 GRIPE: resfrios, congestion nasal(eucalipto, ambay, vitamina C)

Nº23 PRESION ARTERIAL: zumbido de oidos, hipertension(ortiga, pasiflora, ajo, taurina)

Nº24 ACIDO URICO: gota, dolor articular(romero, uva ursi, citrulina)

Nº25 HEPATICO: digestion lenta, desintoxicante hepatico(alcahofa, bardana, acido aspartico)

Nº26 INSOMNIO: por nervios o edad avanzada, estres(valeriana, pasiflora, vitamina B6)

Nº27 CIRCULATORIO: pesadez de piernas, ulceras varicosas, sabañones(lapacho, hammamelis, isoleucina)

Nº28 CISTITIS: infecciones urinarias cronicas, cistitis, incontinencia urinaria(arandano, ortiga, zinc)

Nº29 ACIDEZ-ULCERA: gastritis, hernia de hiato, acidez estomacal(calendula, ginkgo, taurina)

Nº30 NEUROACTIVADOR: perdida de memoria, geriastenia(ginkgo biloba, ginseng L-Glutamina)

Ahora van las fotos de un cuadro de calorias que como todas tienen pero no queria pasarlo a mano




bueno princess la proxima van recetas de ensaladas :)
xoxo


lunes, 27 de enero de 2014

Sin título...

Hoy parece que nadie me comento :(, TENGO 34 SEGUIDORES  VAMOS MEJORANDO :)

Ayer desayuné: mate con 1 manzana a las 7.45 de la mañana 
     14hrs: 2 fetas de queso fresco
     18:30: una barrita de cereal de cereal mix de frutilla y yogur(me encantan)118 kcal
     21:30 pensaba no comer pero no tenia donde tirarlo así q me tuve que comer las papas noisette, el pollo lo tire y dsp comí  3 fetas de queso con 1 postre danette(este ultimo 190kcal)

Hoy, 07.45hrs: mate solo xq se me habían acabo las manzanas y las peras estaban horribles.
     10.45 hrs: barrita de cereal de quaker de frutilla a la crema 85 kcal
     15.45 hrs: el otro postre de chocolate danette 190kcal
     19.00hrs: turrón 98kcal
     21.00 2 empanadas de roquefort 200 kcal aprox me pudieron

La idea es comer algo chiquito cada 4 horas.
Hoy en Cuestión de peso estuvieron hablando de la plataforma vibratoria que no ayuda a bajar de peso sino que tonifica y de las dietas "engañosas", por ejemplo el limón en ayuno no quema grasas o las sopas de brócoli y repollo colorado, las pastillas que supongo q serian algo así como la de sibutramina y llegaron a hablar de la cetogenica(o de Atkins), que es mentira que se baja de peso, justo Atkins murió de obesidad, q esta basada en comer grasas y se tapan las arterias y no recuerdo q mas y dsp algo q no había escuchado nunca de ponerse en la piel la crema q usan los hombres para afeitarse y dsp un film y q eso absorbe las grasas. Faltaron xq no llegaron con el tiempo.

Ahora paso a brindarles algo de info:

La importancia de la vida activa en las distintas etapas de la vida.

¿Qué es la vida activa?
La vida activa es la forma por la cual la actividad física esta integrada y valorada como habito del quehacer diario. La naturaleza, forma, frecuencia e intensidad de la actividad están determinadas por cada individuo  de acuerdo con sus habilidades, necesidades, intereses y medio ambiente.
El estar activo compromete y afecta a la gente emocional, mental, social y físicamente. Oportunidades de estar físicamente activas pueden encontrarse en nuestras rutinas diarias; la actividad física puede ser integrada dentro de las muchas decisiones y necesidades que compromete lo que realizamos cada día.
Esto abarca una amplia gama de actividades que van desde, caminatas, clases aeróbicas, actividades recreacionales al aire libre, y practica regular de diferentes deportes(de alto rendimiento y amateur) hasta labores como la jardinería, las destrezas manuales, la danza, etc.
Finalmente, la vida activa es un vehículo para el desarrollo y el mantenimiento del bienestar y la salud individual.

¿Qué beneficios brinda para la salud una vida activa?

Los beneficios sobre la salud de practicar actividad física, que describiremos a continuación, estas basados en datos y conclusiones obtenidas de los mas recientes y acreditados estudios científicos
1) Enfermedades cardíacas coronarias:
Numerosos estudios de los EE.UU. y de Europa han demostrado que la vida sedentaria esta asociada con una alta incidencia de enfermedad cardíaca coronaria. Existe casi unanimidad en que la actividad física provee protección contra este tipo de patologías.
2) Diabetes:
El beneficio protector de la actividad física para disminuir el riesgo relativo de la diabetes Tipo II en hombres y mujeres ha sido demostrado en estudios epidemiológicos sobre grandes poblaciones. Estas investigaciones han sido avaladas por numerosos estudios descriptivos y transversales que mostraron que la frecuencia de la diabetes Tipo II es mayor entre individuos sedentarios que en aquellos con vida activa.
3) Cáncer de colon:
Investigación basada en casos-control y grupos de estudio, con diseños de variada importancia, indican una asociación entre el aumento de la actividad física y la disminución del riesgo de cáncer de colon.
4) Osteoporosis:
Hay amplia evidencia de que los individuos activos tienen una mayor densidad osea que aquellos que son sedentarios. Diferentes investigaciones avalan el hecho de que aquellos individuos pueden aumentar la masa osea al convertirse en individuos físicamente activos. El ejercicio puede ser muy efectivo para maximizar la masa osea en adultos jóvenes y en mantener la masa osea en adultos en edad madura. El efecto positivo del ejercicio sobre la masa osea en mujeres postmenopáusicas y hombres ancianos ha sido, asimismo, bien demostrado en recientes investigaciones.
5) Obesidad:
La mayoría de las investigaciones sugieren que las personas obesas están comprometidas con niveles de actividad física relativamente menores, comparados con los no obesos. Mientras que no se puede afirmar definitivamente que el sedentarismo sea causa de obesidad, algunos estudios indican que es muy probable que la inactividad física contribuya a desarrollarla en algunos individuos y que la actividad ayuda a prevenirla en otros. Ademas, el ejercicio es un factor de éxito, en el largo plazo, para lograr la perdida de peso.
6) Accidentes cerebrovasculares e hipertensión:
Diferentes estudios sugieren que la actividad física podría estar relacionado con un menor riesgo de accidentes tromboembólicos o hemorrágicos en forma directa o indirecta, al afectar otros factores que se cree aumentan el riesgo de accidentes cerebrovasculares. El ejercicio moderado(aeróbico) disminuye los valores de presión arterial y podría dar como resultado un menor riesgo de padecerlos.
7) Fuerza muscular y flexibilidad articular:
Un considerable numero de estudios demuestra que el entrenamiento de la resistencia aumenta la fuerza y potencia muscular. Otras investigaciones indican que el ejercicio aumenta la organización y la fuerza del tejido conectivo.
8) Bienestar psicológico:
Una abundante literatura científica nos muestra una relación positiva entre la actividad física y el bienestar psicológico, autoeficacia y autoestima para niños y adultos. También se ha establecido una relación entre ejercicio y niveles disminuidos de depresiones leves o moderadas, mientras que otros estudios ademas demuestran la natural reducción de la ansiedad por el ejercicio.

¿Que grupos etáreos se benefician con una vida activa?
1) Niños y jóvenes:
La actividad física regular es un importante contribuyente en muchas dimensiones, para un correcto crecimiento y desarrollo de niños y jóvenes.
Los niños que realizan actividad física, generalmente muestran mejores respuestas a test motores estandarizados, pruebas de fuerza y potencia aeróbica que los inactivos.
Ademas, los jóvenes con un alto nivel de preparación física están asociados a un menor consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas, mejores hábitos alimenticios y un aumento de la autoestima.
2) Adultos:
Con la actividad física reglada, en la población adulta se evita el sedentarismo, se mejora el sueño y el estado de vida. Y por la vasodilatación se produce neoformación capilar, es decir, crea verdaderos bypass microscópicos y permite una mejor irrigación del tejido muscular, incluido el miocardio. Un programa de vida activa para el sedentario tratara de acrecentar sus cualidades físicas, de desarrollar las fuentes de producción de energía y los sistemas de transporte de acrecentar sus cualidades físicas, de desarrollar las fuentes de producción de energía y los sistemas de transporte de oxigeno, dará eficacia a los movimientos mejorando la destreza y la coordinación y facilitando la relajación muscular.
3) Tercer edad:
El porcentaje de la población mayor de 65 años se duplicara en los próximos 20 años. Ha sido claramente demostrado que una parte sustancial de la declinación fisiológica asociada con el envejecimiento es función del estilo de vida sedentario. Hay evidencia creciente que sugiere un estilo de vida activo, adoptado antes o durante la tercera edad, puede reducir el periodo de debilitamiento y dependencia, mientras preserva y mejora la calidad de vida.
4) Discapacitados:
La vida activa puede asistir a las personas discapacitadas a sobrellevar los obstáculos asociados con su discapacidad y a integrar sus actividades con aquellas que hacen al grueso de la población.

Espero que les sea de su agrado la info..
chau chau me voy a dormir 00:48
xoxo
prins

sábado, 25 de enero de 2014

Días negros

Ayer viernes estuve con un dolor en la boca del estómago, tanto que tenía asco y ganas de vomitar pero sabía que no iba a pasar solo(es como cuando tomas y vomitas pero no todo y te queda algo tdv y tenes que ayudarte xq no va a salir solo), así que tuve que ir al baño, y meterme los dedos, lo habré hecho 3 veces. No quería que mi mama se diera cuenta, pero si me decía algo le iba a decir lo q me pasaba, igual dsp le conté y ella asumió que fue por la pelea de ella y mi viejo de la noche anterior. En realidad había desayunado y casi me había vuelto a acostar al toqe y me entre dormí y al despertarme sentí esa sensación. Al final no fui a canto y me quede durmiendo dsp mi papa me dio una pastilla que es para los malestares del estomago pero la molestia se me fue ni bien vomite. El día paso sin gloria.

Hoy sábado me propuse que iba a comer algo o tomar algo cada 4 horas. Desayuné de 7.45 a 9(tomar mates se tarda bastante) + la manzana a la 1 o 13 hrs. me tome un café, a las 17 un te con una amiga y a las 21 un caldo o sopa instantánea. Hoy me sentí muy mal, quería escaparme, sentía que no lo podía lograr, sentía que nunca iba a llegar a estar flaca ni linda. Quería desaparecer o dormir eternamente, mis papas se fueron y yo me puse música, me cambie con la idea de poder bailar, pero no pude, el llanto broto de mi así que lo que hice fue dejar de leer blogs en la tablet y cambie de tema(boludeces), me puse a ver cosas como: "como saber si un mujeriego esta enamorado" o cosas así, hay un chico q lo veo 1 o 2 veces al año y cada vez que me ve, se me acerca y yo me hago la q no me interesa, es muy creído, "gato" como se dice aca y obvio mujeriego. Por lo menos entre la música y eso me ayudo a tranquilizarme porque me sentía fatal. Después vino mi amiga y andamos un poco por ahí y tomamos algo(yo un te verde y ella un milkshake de dulce de leche), por suerte hablo ella mas que yo, porque si yo tenia que hablar de como me sentía... (la verdad es que no tenia ganas y obviamente no podía contarle la vdd). Ahora me siento un poco mejor, me doy cuenta que mis gustos son demasiados y que cuando me de uno va a ser de 200 o 300 calorías no mas.

kitty no se cual es la "miel de agave", hay una que se llama miel de maple o algo así.

Roomi. jajaajaj bueno tenia que leer toda la historia tengo que conocerlas, me gusta que se yo. 
Si no se si es tan así, porque con otra amiga ya se vio varias veces, ademas esta viviendo a la vuelta de mi casa(200 mts aprox), la hermana vive mas lejos. El otro día le pase mi celu para que me mandara un sms y así agendaba el de ella y me dijo dsp te mando sms, q se pensaba q al toqe q me mandara yo la iba a estar jodiendo para vernos. No tenia crédito, así q cuando me lo envió al día sig. creo yo le conteste por face y me puso el pulgar para arriba.(la vdd es que me canse, desde allá mucho, hay que linda que estas amiga o comentaba cosas sobre mi mama y acá NADA, SIMPLEMENTE NADA). YA ESTA QUE SE CURTA.
Es que como cosas livianas, ensaladas, tartas de verdura(espinaca, acelga o zapallo), empanas de verdura etc, pero tengo miedo q si un día acepto, dsp tengo q comer siempre con ellos.
Bueno si te haces una escapa para mardel o te traen nos podemos encontrar y sino la próxima :) gracias por pasarte

Ahora va una info que me paso mi nutricionista hace algunos años:

Alimentos funcionales

"Un alimento puede ser considerado funcional si se demuestra satisfactoriamente que ejerce un efecto beneficioso sobre una o mas funciones selectivas del organismo, ademas de sus efectos nutritivos, intrínsecos, de modo tal que resuelve apropiado para mejorar el estado y bienestar, reducir el riesgo de enfermedad, o ambas cosas".

Operativamente, un alimento funcional puede ser:

*Un alimento natural en el que uno de sus componentes ha sido mejorado.
*Un alimento al que se le ha añadido un componente para que produzca beneficios(yogur con fibras o leche)
*Un alimento del cual se ha eliminado un componente y producirá menos efectos adversos sobre la salud(leche lactosa-deslactosada)
*Un alimento en el cual alguno de sus componentes ha sido modificado químicamente para mejorar la salud(activia, actimel)
*Un alimento en el que la biodisponibilidad de uno o mas componentes ha sido aumentada(leche con hierro y leche con calcio).
*Combinaciones de las anteriores.

Propiedades benéficas de los alimentos funcionales(probióticos).

Intolerancia a la lactosa

Menor concentración de lactosa en el producto debido a la fermentación láctica y a que el probiótico tiene capacidad enzimática a través de un aumento en la actividad de la B-galactosidasa para suplir la deficiencia de lactasa del huésped.

Efecto inmunomodulador

Las bacterias lácticas en los alimentos funcionales deben ser capaces de inducir una inmunoestimulación a nivel de las mucosas y garantizar la ausencia de efectos colaterales tales como la traslocación microbiana y la alteración de la permeabilidad intestinal debido a una respuesta inflamatoria exacerbada.

Efecto gastro-protector

Efectividad antagónica defensiva de diversos Lactobacilus contra Helicobacter Pylori, en la mucosa gástrica.

Actividad antagónica contra Rotavirus

Bacterias probióticas(Lactobacilus) han demostrado ser benéficas en el tratamiento de diarrea aguda a rotavirus, disminuyendo el tiempo de duración de la misma.

Prevención de reacciones alérgicas

Actúan, reduciendo la inflamación intestinal, corrigen el desbalance de los linfocitos y estimulan a las citoquinas de los linfocitos Th1. Por otra parte, favorecerian la produccion de IgA y reducirian la secrecion de IgE, mediante el incremento en la captacion de los antigenos por las placas de Peyer y el mejoramiento en el procesamiento de los antigenos que llegan al intestino a traves de la dieta.

Regulación del transito intestinal

Ciertas bífido bacterias probióticas promueven la producción de ácido acético y otros ácidos orgánicos que estimulan la peristalsis y regulan el transito intestinal.

CONCLUSIÓN

El concepto de alimento funcional surge como instrumento para mejorar la salud de la población y reducir el riesgo de ciertas enfermedades, a partir de la mayor esperanza de vida y del crecimiento de las enfermedades crónicas y sus consecuencias sobre la salud publica.

Es importante resaltar que un alimento funcional debe seguir siendo un alimento y ejercer sus acciones benéficas en las cantidades habitualmente consumidas en la dieta.

Es necesario destacar que el mercado de alimentos funcionales se encuentra en pleno desarrollo y día a día se conocen mejor los mecanismos de acción de cada componente.

Espero que les sirva, aunque hay mucho tecnicismo. Sino creo que con lo primero basta y sobra para entender todo.
xoxo prins

jueves, 23 de enero de 2014

Entrada larga... largo como el invierno y largo como el olvido

Prins algo que me olvidé una amiga me dijo 2 veces que estaba mas flaca una fue el 27 de diciembre y otra vez el 10 de enero. Ese mismo día otra chica me dijo lo mismo pero hacía mas que no la veía desde abril creo no recuerdo. Y el domingo/lunes mi mama me dijo algo así: -estas re flaca o mucho mas flaca-, no se y la ultima vez que me lo dijo fue en marzo del año pasado cuando yo estaba en 72 igual lo acompaño de:-estas comiendo mal y no se que mas-.

Miércoles
Después de haberme pesado el martes (67,400) tome mucho liquido y hoy al pesarme volví al 68,300. Estaba muerta de sed. Estoy algo nerviosa, picoteando todo el tiempo.
Me siento mal por lo de esta amiga les pasó la conversación para que vean (no sabia que poner o como para que no quedara mal, x chat uno entiende todo para cualquier lado):

Yo: -Alguna novedad con respecto a lo de hoy?-.
Ella: -Holas, acabo de llegar de acompañar a mi hermana con las nenas a los controles y vacunas. Me tengo que quedar con ellas y no se hasta cuando-.
Yo: -tenes cel o algo?-
Ella: -si pero no me lo se jajaj, pasame el tuyo y te escribo x whatsapp si tenes-.
Yo: -te paso el mío y me mandas un sms y te agendo, el tuyo es de acá?-.
Ella: -si-.
Yo: (le paso mi número)
Ella: - (Y) que es el pulgar arriba, tenes whatsapp?-.
Yo: -no, es viejo mi modelo de celular-.
Ella: -ok, después te mando un sms-
Yo: -no hace falta tener que ir a tomar algo para vernos, si te liberas y queres verme avisame-.
Ella: -Dale-
Yo – y te paso el tel de casa (…)-
Ella: - Yo te aviso pero hoy lo veo difícil porque encima estoy re cansada, joya lo agendo tmb- (APARTE: si estaba cansada, entonces para que me dijo de vernos?)
Yo: -No se algún día podemos ver alguna peli, yo tengo una colección en casa y si no ir al cine tengo 2x1 con una tarjeta así que es mas barato-.
Ella: -Si ya vamos a organizar-.
Yo: -no se si ya saliste a bailar no se si tenes DNI-.
Ella: -Igual este viaje me quedo un montón de tiempo así que nos vamos a ver, DNI argentino no, tengo los de allá-.
Yo: -espero porque ya que estas a la vuelta de casa podríamos, yo porque no quiero joder, no me gusta, como hace 2 años que no venís y encima q ahora tenes a tus sobrinitos es diferente, a mi no me gusta auto invitarme ni insistir mucho-.
Ella: -Noo esta bien!, es verdad que este viaje es diferente porque hay días que me clavo con las nenas todo el día pero tendré que descansar tmb!!-.
Yo: -Si yo invito un par de veces y me dicen que no prefiero que la otra persona me diga cuando(trate de ser sutil, pero no es mi fuerte)… y porque te las encajan a vos?-
Ella: -porque laburan los dos, y son muy chiquititas para jardín y si puedo les ayudo en lo que sea-.
Yo: -y cuales son los horarios de trabajo de tu hermana y su pareja?-
Ella: -pasa que ella entra a las 4 y mi cuñado sale más tarde, y esas horas se quedan solas-
Yo: -Bueno entonces arreglemos para antes de esa hora y listo, no se-
Ella: -Si ya vemos porque hay días que mi cuñado llega antes y no tengo que quedarme, así son mis horarios, no los se hasta el mismo día-
Yo: -Al final viniste de vacaciones y te hacen trabajar como loca :p- (yo tratando de descontracturar la situación un poco, me tenia ganas de matar a alguien)
Ella: -jajaaj y casi, ya venia mentalizada :o, te dejo me voy a comer, un besote ya vamos hablando J-.
Yo: -ok- (le puse yo quizás algo cortante no lo se pero me pudrió la situación, díganme que piensan de la situación).

Como estaba medio nerviosa, de cenar comí una porción de arroz con atún y mayonesa de lo que me sirvieron era lo mas rico, el resto lo tire(yo creo que el calor a veces te genera un poco ansiedad y nervios y mas si el día esta feo, llueve, te cancelan un programa, te sentís mal por algo en mi caso por lo que les acabo de contar y mñn es mi permitido, el gusto que me doy cada tanto).

JUEVES:
12:00hrs
Llueve así q no voy a trabajar con mi papa termine de leer un blog que me resulto eterno, no por denso sino q tenia muchas entradas. Estoy esperando que calme la lluvia así me voy a comprar el “gustito”, el tema es que tengo que mentir(para no comer o comer a escondidas) siempre fue así. Quizás ahora es un poco menos, ha mejorado con el tiempo y los años. Ayer no fui ni a la playa ni al gym y hoy tmp, mañana tengo canto que me corta la tarde, si esta lindo iré con mi papa a trabajar.
Encima “La presidente” después de 1 mes de no aparecer en publico, salió con que les va a dar a los jóvenes de entre 18 a 24 años que no estudien ni trabajen $600 mensualmente, según el diario dice q es para que estudien(minga q van a estudiar!). Yo estudie pero no tengo laburo y me quedan 11 meses hasta los 24 no se si me lo darán, yo quisiera q si a si puedo ahorrar porque había empezado en 2012 y me estanque no pude ahorrar mas.

EmpressO: Siempre me lleve con gente grande, porque eran amigos de mis papas que también son grandes 65 y 70 y en colegio me aislaba, hasta las maestras me decían que me integrara q si me invitaban que fuera, era tímida por así decirlo sumado a la discriminación por ser gorda(no lo se, hay fotos en las que no estoy tan mal, soy de cara redonda y eso hace que parezca mas gorda quizás de lo que soy), quizás con el tiempo pude lograr hacer amistades y tenia mis momentos, dsp estaban las peleas entre amigas o QUIEN DIJO QUE O ESTA DIJO ESTO DE AQUELLA Y AQUELLA DIJO TAL COSA DE VOS. Hasta ahora. Se dice que no les podes caer bien a todo el mundo. Cuando creo en esto quizás ocurre lo contrario que le caigo bien a varias personas q recién conozco pero dsp de un tiempo por ciertas cosas pienso q no es así y me lo vuelvo a recordar. Se queda hasta abril, ahí puse la conversación y me digas que pensas…

Soledad: jajaj no se si es normal estar triste y feliz, podes estar normal sin sentirte de una forma o de otra, a nosotras se nos complica con lo de las hormonas, yo no me doy cuenta si es parte del ciclo nuestro o q puede ser por cosas que pasaron. Quizás estoy feliz porque canté bien, pero estoy triste porque me peleo con mis viejos. O estoy bien con ellos o no se pasó algo interesante pero no tuve un buen día en canto. Y así con cualquier situación.

kitty: jajaaj gracias a mi el brócoli no me gusta, prefiero la rucula, el apio, la zanahoria, la remolacha, el tomate, el ají(fresco, el morron no me gusta). Ahora no recuerdo todas las verduras, pero hay algunas que no me gustan(la cebolla te la como si esta hervida sino no).

23:00 hrs
Se armó tremendo quilombo en mi casa, mis viejos se volvieron a pelear encima como llovió todo el día no pude irme de casa. En un momento mi vieja me dijo: -¿Cuándo vas a comer con nosotros?- (desde junio de 2012 que no ceno con ellos todos los días, como cuando viene mi hermano, algún cumple y las fiestas). Obvio no le contesté pero mi papa puso la mesa como para que yo comiera y me pregunto: - ¿vas a comer con nosotros?- y le conteste que no y me dice: -como te gustan las peleas!(y bla bla bla), al final le pregunto a mi mama y ella dijo que iba a comer en el cuarto entonces me dice: -no te preocupes porque tu mama come en el cuarto, así q como solo así ya me voy acostumbrando-(la idea que tiene es irse de casa, las cosas no funcionan y eso es lo que quiere hacer, pero mi mama no lo ve así). De ultima le iba a decir que no comía porque me dolía la panza o x todo el quilombo, el otro día cuando se peleo con mi vieja no comió así q porque yo tengo que comer? Y si no iba a con cada bocado tomar agua y así llenarme, x suerte pude zafar y “comer viendo tele” como siempre.
En un momento me largue a llorar porque sentía que todo se iba a la mierda y que nada tenia sentido después de 28 años juntos y yo con 23 no se donde estoy parada.


Miel vs. Azúcar

Primero que nada, entre menos endulzantes uses mejor… si puedes ajustar tu paladar lentamente, al paso del tiempo, para disfrutar el sabor natural de alimentos y bebidas sin necesidad de endulzarlos excesivamente, verás muchos beneficios en tu cuerpo.
Sin embargo, esto nos deja una pregunta… si realmente deseo usar al menos un poco de endlzante ¿debería usar azúcar o miel?
La respuesta fácil es que la miel es mejor para ti que el azúcar refinada. Ten en mente que ambas contienen calorías densas y el comer grandes cantidades de miel hará que acumules grasa en tu cuerpo.
Sin embargo, el azúcar refinada es un nutriente “negativo”… esta desprovisto literalmente de nutrientes y usarlo hace que en realidad tu cuerpo use los nutrientes almacenados para procesarla.
La miel, por otra parte, tiene muchos nutrientes, enzimas y antioxidantes benéficos… la miel no refinada es mejor porque los métodos típicos usados para procesar la miel destruyen muchas de las enzimas y antioxidantes que son benéficos.
También, en diversos estudios se ha demostrado que la miel incrementa la habilidad del cuerpo para procesar la glucosa, mientras que e bazucar refinada, con el tiempo, afecta negativamente la habilidad del cuerpo para procesar la glucosa.

Espero que les haya gustado y servido esta info, no voy a publicar mi peso hasta volver al de hace 2 días.


martes, 21 de enero de 2014

Triste y feliz (linda paradoja)...

Estoy feliz porque estoy en 67,400 a pesar de que creo que tengo que dar por finalizado mi ayuno hasta ayer. Fueron 8 días, comí 1 sorrentino y boludeces, como galletitas saladas o crackers, alguna que otra papa, o rodaja de pan o queso cremoso con crema o salsa de chocolate(la compró mi papa para el helado que por suerte se lo terminaron ellos).
Ayer estaba feo, así que no pude ir ni a la playa ni al gimnasio pensando que en cualquier momento se largaba a llover, pero hice 1 horita de baile en casa que hace mucho que no hacia y al final se largo como  a las 10 11 de la noche. Iba a empezar a ir a trabajar con mi papa pero tmp fui porque él tenia que ir a otro lado antes y no me alcanzaba el tiempo desde que me levantaba para "tomar algo", despabilarme y ponerme las lentes así que le dije que iría hoy, pero hoy amaneció feo porque llovió toda la noche, como él se 9:45 y seguía feo y mi trabajo es estar en la calle no fui, se despejo a las 11. Al final como venia la mujer a limpiar la casa decidí cambiarme e ir al gimnasio, dsp compre chicles y volví a casa con la idea de bailar otra horita como el  día anterior pero mi mama se iba a acostar porque no había dormido nada, así nada baile 20 minutos y apague la música y me fui a la playa(me metí en la pile :)), leí un libro escuche música, todo muy lindo pero el problema viene acá:

Creo que yo les conté que tengo una amiga que vive en España hace unos 13 años y viene de vez en cuando, ahora no venia desde el 2012 y esta en mar del desde el 2 de enero y esta carne y uña con otra ex compañera de cole y vive a la vuelta de mi casa, yo no quiero invadirla, yo le dije q quería q estuviese con la familia todo lo que quisiera y que cuando quisiera hacer algo me avisara, el otro día no se si el viernes o el sábado me dice de vernos el viernes y que iba a arreglar con las chicas porque con la que esta todo el tiempo no trabaja, no se la cosa es que me quedo en confirmar la hora y yo hoy le pongo:-nos vemos mañana al final? y me dice que si la hora, pero me dice que por ahí la hermana le dice de cuidar a sus sobrinos que tienen meses. 1º tiene pareja y otras personas que pueden cuidarlos. 2º hace 20 días que esta en argentina y creo q la mitad estuvo con esta otra chica. Cuando íbamos al colegio eramos un grupo porque nos discriminaban o por lo menos a mi y por eso estaba con ellas, dsp ella se fue ea España, la otra se cambio de colegio, otra chica repitió y quedamos 3 y yo forme otro grupo las otras 2 se distanciaron o pelearon y cada una formo otro grupo. No se que habrá pensado estando allá y cuando vino se encontró con una realidad totalmente diferente. Yo no se que hacer si preguntarle de frente si realmente quiere verme, o seguir teniendo contacto comiendo no se... siento que nadie me quiere(yo no se si es este mundo o que mierda! q me aleja de las personas). Tengo una amiga que se que me quiere pero vive en Necochea(serán 200 km), otra es casi 10 años mas que yo, otra que según todos mis conocidos o "amigos de salidas" no es buena, no les cae bien. Ya no se, siento que no tengo nada. Siento que soy una mala persona. Me llevo mejor con personas grandes de 60 o 70 años que con mis pares. NO SE QUE HACER, ESPERO OPINIONES.

Aldana Natali que bueno que te gusto. Vos de donde sos? besos y gracias por pasarte.

Maria Rainbows gracias. ahora ese problema no me preocupa, ahora me pasa esto. me pasa que se arregla algo y aparece otra cosa. Ya con que me leas y me comentes es bastante para mi :) lo que necesito es alguien con quien hablar pero tenerla en carne y hueso. la mayoría viven en otro país y sino en baires, q es lo mas cerca q están de dnd yo vivo(400 km).

Esto me lo dio un nutricionista cuando estaba en tratamiento allá por el 2009.

Verdades y mentiras sobre las calorías y los alimentos

*El comer brócoli, repollo, coliflor, protegen al organismo del cáncer. VERDADERO

Estas verduras poseen fibras antioxidantes, alto contenido de sulfuros, también indol y glucomalato, sustancias que según el Instituto del cáncer de los EE.UU. protegen del cáncer de mama.

*La remolacha engorda porque tiene mucho azúcar. VERDADERO

La remolacha común tiene 10 gramos de azúcar cada 100 gramos. Al igual que la calabaza y la zanahoria.

*Las vitaminas engordan, no proveen energía. FALSO

En efecto, contrariamente a lo que la mayoría de las personas piensan, únicamente las calorías de las grasas, proteínas y carbohidratos proveen energía. Las vitaminas no contienen calorías por lo que no pueden entregarnos energía, ni engordarnos.

*El aceite es mas saludable que la manteca. VERDADERO

 Por ser el aceite de origen vegetal, no contiene colesterol, elemento si presente en la manteca debido a su procedencia animal, lo que hace a esta ultima menos saludable.

*Comer banana a la noche mejora el sueño. VERDADERO

La banana contiene triptófano, precursor de la serotonina que favorece el buen sueño.

*Las tostadas engordan menos que el pan fresco. FALSO

Una rebanada de pan de 50 calorías va a seguir teniendo las mismas calorías, aunque se tueste. La diferencia es que va a pesar mucho menos ya que el agua que contenía se habrá evaporado.

*La carne muy cocida es menos nutritiva que la cocinada en menor medida. FALSO

No existe diferencia entre ambas maneras de cocción en cuanto a carnes. En cambio, en los vegetales hay distinción ya que cuanta mayor agua y calor utilicen para cocinarlos, mas cantidad de vitaminas solubles se desprenden.

Espero que les haya servido estos datos.
hasta la próxima prins
xoxo

domingo, 19 de enero de 2014

Terminando el 7º día de ayuno.

Tema familiar: creo que va bien, hablaron civilizadamente, después salieron a tomar algo y a mi se me ocurrió que era para hablar mejor del tema y que yo no pudiese escuchar.
Después volvieron con comida de la rotisería, empanadas, tortilla de verdura, ensaladas(mi papá había pedido rúcula para que la comiera con el queso rallado que había) pero al parecer en el lugar se olvidaron de guardárselo y también de cobrarlo, igual mientras mi papa preparaba la comida mi mama fue a buscar eso. Mi papa me dice: -te queda para mañana(osea hoy, xq se iban a un cumple)-. yo tiro todo pero me pudo 1 empanada creo que era de roquefort, el tema es q no la pude pesar, pesé 1 pero creo q era de carne PONELE que son 300 calorías. Y si, escucharon bien, la pesé porque tengo una balanza de cocina.
Que la tengo desde abril, la conseguí con los puntos de Yenny(librería, disquería, etc).
Además compraron helado en Grido(la semana pasada compro mousse y me lo comí xq tdv no había empezado el ayuno). Granizado, le avisé que no me sirviera porque lo conocía y me dijo dale un poquito, dale hacelo por mi, si muchas veces me has dicho muchas veces que querías y yo le digo cuando? si cuando quiero me compro un palito de agua, (jajaaj ahora me estoy acordando, igual era para usar un 2x1 de Freddo que tenia). Obvio no comí. Sigue ahí en la heladera :P.
Peso: 68,400 :) FELIZZZZZZZ jajaaj no puedo creerlo. Ayer quería ir al gimnasio dsp de la playa, hacía mucho calor así q mi idea era meterme en la pileta, pero ni bien llegue a la playa había unas nubes igual me quede 1 hora y me metí a la pileta igual estaba medio calentita y llena de chicos y de gente,(me termine mojando volviendo a casa así que nada), espero poder ir mñn así hago elíptica q me gusto.
En marzo van a ser 5 años que la tengo de la otra balanza a esta había 2 kilos de diferencia. Osea cuando te bajabas se quedaba en 2 y no en 0.
Estas son mis zapas, las que la instructora o personal trainer me dijo con las cuales no puedo correr porque me puedo dañar el tobillo(en mayo del 2006 me esguince con yeso y en noviembre de 2012 tmb pero usé férula)
Dice que necesito un contrapunto, pero el resto me lastima atrás no puedo caminar ni 2 cuadras, voy a ver q onda(el tema es que no me animo a salir a correr en la calle sino lo haría).
Estas son las de mi mamá que yo creo que son mejores, pero según ella ya esta hechas percha y ahora en verano las usa para ir a la playa y no se a donde más.

Maria Rainbows están juntos hace 27 años, es el 2º matrimonio de mi papa(ya están grandes), mi mama tiene 65 y mi papa 70, el tema es que estoy yo que ni soy muy grande ni muy chica estoy ahí, pero se complica todo mas, capaz que si yo viviera sola en otro lado o fuera mas grande la vida de ellos seria diferente. Ya casi no me afecta(en 5 años esta situación ya pasó 3 veces), me pone peor que mi papa o mi mama me diga cosas hirientes. A veces siento o creo que ya no siento, porque algunas cosas que quizás a otros les afecta a mi no... no she :/ :P

Tips de beauty:

A TENER EN CUENTA:

*Antes de aplicar algún producto sobre tu piel, deberás limpiarla de cosméticos, aceites o contaminación ambiental.
*Asegúrate de que cuentas con un tiempo para ti(mínimo 15 minutos).
*Para quitar las mascarillas, límpiate la cara con agua tibia(nunca jabón).
*Luego aplica un te astringente para terminar de limpiar y cerrar los poros.
*También puedes tomarte una taza de te de manzanilla o de otra hierba para terminar de relajarte.

-El te de tomillo: es un buen astringente: solo debes hacer te con un poco de esta hierba y aplicártelo con un algodón cuando este frío.
-El te de manzanilla: sirve como tónico facial y como compresas para los ojos. Recuerda aplicarlo frío. Es un calmante natural y alivia las inflamaciones de la piel.
-El te de menta: tiene propiedades astringentes. Debes aplicarlo con con compresas de algodón.
-Mascarillas de miel y limón: es fabulosa para limpiar la piel y balancear los aceites naturales de la misma.
-Mascarilla de miel y avena: sirve como exfoliante(retira las células muertas de la piel) y limpiadora. Mezcla 1/4 de taza de avena y 1 cucharadita de miel. Aplícala sobre la piel limpia y húmeda y déjala 15 minutos antes de enjuagar con agua tibia.
-Miel pura: Aplícala sobre los barritos y aceleraras el proceso de curación.
-Mascarilla de miel y huevo: 1 cucharada de miel mezclada con 1 huevo ayudan a humecta una piel seca y deshidratada.
-Mascarilla con aceite de oliva: mezcla la clara de huevo con unas gotas de aceite de oliva y una cucharadita de miel. Aplícala durante 10 minutos y enjuágala. Es hidratante para todo tipo de piel.

Espero que les haya gustado mis consejitos y los usen :)
es todo por hoy
nos leemos princesas hermosas
xoxo

viernes, 17 de enero de 2014

Peleas, peleas y más peleas.

Ayer me pelee con mi papá, me dijo (¿Quién mierda te crees que sos?) porque cerré la puerta de un portazo. Viste cuando te hartas de algo, de una situación… mi mamá me dijo que le avisara cuando era la próxima Meditación (si voy a meditación, me gusta y me hace bien y según mi mama gracias a eso “cambié”). Yo le avisé hace unos días y me dijo que iba a ir y ayer me dice que no, que la perdone y no se que más, ¿me esta jodiendo? O sea la menopausia ya la pasó 10 años no creo que dure. No le viene, no esta con menopausia, no lo entiendo… (rta: es así ella) mi papa se enojo y me dijo eso, como tenía poca batería en la tablet, la apagué la enchufé y me fui caminando a meditación(lloré a más no poder, con anteojos de sol a las 19:30 de la tarde, pero no quería que nadie me viera llorando). Terminé en la conclusión de que cuando sabes que alguien es muy importante para vos le das un PODER(consciente o inconscientemente, que esa persona lo sepa o no) que puede hacer que te sientas las más feliz del mundo como la peor persona del mundo y eso es lo que me sucedió con mi papa.
Al final, mi mamá fue a la meditación en taxi(es como que me lo imaginaba), pasó algo parecido hace mes y medio.
Después volvimos caminando a casa las 2 charlando, yo pense que iba a decir de que nos llevaran o ir en cole o en taxi(nadie nos ofreció llevarnos), así que nada, yo pensé que ella iba a tener miedo con lo que pasó a una amiga 1 semana atrás pero parece que no.
No sé si se peleo con mi papá ayer, pero hoy yo volvi de canto como a las 17.30 y mi mamá estaba viendo tele en el sillón que me tiro yo siempre(cuando llego de afuera generalmente me tiro con los pies en alto a ver tele ahora además con la tablet desde que la tengo hace 2 meses) y después me peso. Yo veo “Cuestión de peso” que es lo que dan y mi vieja no se que no le gustó y me dice: -saca esto!-. Y le digo: -si no te gusta anda a otro lado, es el único lado donde corre un poco aire?-(habia 37 grados centígrados o 100 farenheit)hay momentos o lugares de la casa donde corría un poco de aire. Y me dice: -¿que crees que me senté a ver tele si tengo que irme?-. Además de todo esto me pregunta:-¿queres venir a comer esta noche al restaurant nuevo con nosotros esta noche?-(obvio que no) le digo a papa que se fije en face a ver si habia algun telefono para llamar y decía que para reservas dsp de las 19 hr. Mi papá dsp va al baño se cambia porque iba a salir a buscar algo y va y vuelve a sentarse en la compu y a mi vieja últimamente que haga eso le rompe las guindas, cada vez que va a hacer algo primero va a la compu, entonces le dice:-¿no ibas a salir?- entonces el ya conociendo la situación, le dice:-si, ya voy a salir!-, no se si dicen algo más y mi vieja agarra las cosas y sale y pega tremendo portazo en la puerta de entrada, Sin saber a donde iba ni a que hora iba a volver, encima se olvido el celular. Mi viejo por supuesto no llamó para reservar, ni siquiera comió ni el ni mi mama(“a mi si me dio de comer” pero como siempre tiré la comida), se baño, estuvo un rato en la cocina, se tomo la presion no se cuanto tenia, un rato en su cuarto con ventilador. Cuando mi mama volvio y ella se quedó en el cuarto mi papa se vino al living y dsp en el otro cuarto “que es donde yo estoy ahora”, que le decimos el escritorio, porque tiene 2 compus y una mesa(la compu la apago, obvio) y mi mamá apareció 2 veces buscandolo, la 2º se puso a hablar y terminó todo para el o… otra vez con lo de separarse, que no cambian, que no se toleran(no se si tendrían que hacer terapia de pareja o familiar, pero algo hay que hacer), además dsp de todo me mete a mi, que yo tengo que conseguir laburo y si ya lo se, pero es difícil. Mi vieja dice que la celos que mis amigas laburen, por ahora de 5 laburan 3(2 acá en mar del y otra en neco) pero son flacas entonces me dice porque tenes que comer las 4 comidas y hacer ejercicio si supiera… osea camino ida y vuelta a canto(son mas de 100 cuadras alrededor de 2.30 hrs), mas que ahora voy al gimnasio, si puedo subo y bajo las escaleras, voy a la playa caminando(queda cerca), ayer fui y volvi caminando y son 40 cuadras. Pero no ella quiere que caminé en la playa, en la arena en la costa, quiere que nade en la piletita de mierda que esta de chicos de bichos que quizas me puedo contagiar piojos y uso lentes de contacto necesito las antiparras ah! Y quiere que coma 4 comidas, entonces lo jode a mi papa, dsp que sus amigas le dicen a ella que esta gorda y que que gordo esta mi papa y que que gorda estoy yo? X favor me vieron hace año y medio como estaba? Pesaba 17 kilos más osea, si asi estoy gorda que lo se, pero tampoco para que te lo digan asi, no se, igual se lo dijeron a mi mamá, habria que ver si es verdad.
Necesitaba escribir lo que me pasaba.


Tema comida: Estoy en 68,700 NO PUEDE SER!!!! Lo veo y no lo creo, ayer me maree y hoy tmb pero estoy sin hambre. Hay veces que creo que es vértigo que es de la cervical pero hoy en un momento se me nublo la vista y tenia el plato en la mano con los cubiertos y casi se me caen, tengo miedo de desmayarme y no estar cerca de mi cama o de algún lado donde tirarme cerca. Después del 3º día de tomar los nuevos laxantes, hoy me hicieron efecto, poco porque la realidad es que no estoy casi comiendo nada solido, pero bueno algo desechee :p

Gustavo Así Nomás ya pasaré, gracias por pasarte por el mio. Me encanta ver cuando tengo coms y más seguidores me pone feliz :)

Soledad  jajaja gracias. eso espero pero me falta mucho para llegar. la primera y segunda ya están que era pasar la barrera de los 70 y a la vez el menor peso al que había llegado(69,300), ahora el próximo es a los 20 bajados.

Yoeli Pe muchas gracias! sos un amor. :)

Connie Ballerina igual para vos prin :) muchas gracias por los ánimos

EmpressO jajaja me causó mucha gracia cuando lo leí. es si alguien que sabe del tema me mira con cara rara o me dice que estas haciendo? yo supongo que esa persona debe saber mas que yo que es lo que se puede y lo que no se puede hacer y para que sirve cada cosa, pero no se en donde lo leí lo escuche o lo vi, no me acuerdo. Veo, leo y escucho tantas cosas que no recuerdo de donde.

Bueno, prins es todo por hoy.
Quería subir algo mas de tip de belleza pero se me hizo muy largo esto, pero necesitaba largarlo, escribirlo y que alguien lo lea

xoxo