jueves, 13 de junio de 2013

Dieta cetogenica

La dieta la saque de un blog en febrero, pero ahora q la leo hay cosas q no tienen sentido y busque info sobre que se puede comer y que no asi q aca va:

Basandonos en una dieta de 30 días los primeros 10 no se puede comer:


  • cualquier alimento que contenga hidratos de carbono como las pastas y los arroces
  • fruta
  • leche
  • alcohol
  • salsas, mayonesa, etc


Los que si podemos comer son:


  • fiambres
  • carne
  • bacon
  • huevos
  • queso
  • sal 
  • crema de leche(no entiendo xq proviene de la leche y la leche no podemos)
  • verduras de hoja verde como la lechuga, la escarola, acelgas y espinacas.
  • aceite
  • vinagre
  • limón
  • pimientas
  • mayonesa(y arriba dice que no)
  • ketchup
  • mostaza
  • medio tomate al día
  • aceitunas
  • mani
  • bebidas dietéticas(sin azúcar)
  • infusiones
  • agua
  • gaseosa(un vaso diario)
En los segundos 10 días seguimos comiendo los de los primeros 10 días y le agregamos:


  • verduras crudas y cocidas como brócoli, repollo, pimientos, pepinos o espárragos.
  • medio litro de leche desnatada al día
  • frutas de forma moderada, las raciones diarias sería, 1 manzana o 2 duraznos o 2 naranjas o 1 pequeña macedonia de frutas o 3 ciruelas, un poco de piña(ananá) o melón(comer la misma fruta durante los 10 días, no cambiar)
  • un vaso de vino seco nunca dulce, un poco de sidra, champagne o medio vaso de whisky
  • helado de frutas(2 o 3 bochas)


En la 3 parte podes añadir:


  • un postre bajo en azúcar(dietético)
  • pastas integrales


Al día 25 se puede comer hidratos de carbono(solo ese día)


Ahora subiré una imágenes con las pirámides ana&mía



espero que alguna pueda hacer la dieta, yo la vdd es q no puedo, estoy ansiosa, me siento GORDAAAAAAAAAAAA MALLLLL COMO SI PESARA 100 KG.
Que descansen prins

2 comentarios:

  1. Hola tengo una duda en el segundo tramo, es opcional el medio litro de leche o hay que tomarla si o si? Gracias

    ResponderEliminar
  2. hola prin, te da una idea de las cosas que si podes comer y de las que no, dentro de eses parametro vos veras que es lo que te gusta, lo que no, lo que te pueda hacer mal o seas alergica.
    besos

    ResponderEliminar