lunes, 10 de junio de 2013

Buena salud

Hoy me compré una revista, como dice el título "Buena salud", cada mes me compraré una distinta.
Voy a poner un par de cosas q me gustaron aunque algunas ya la sabemos.

CALORÍAS NEGATIVAS
Los alimentos que más adelgazan

Se consideran adelgazantes porque aportan menos calorías que las que el cuerpo necesita para metabolizarlos y convertirlos en energía.

AJO: 25 calorías  (cada 100 gramos, aporta 95 calorías y precisa 120 para su digestión). Disminuye las grasas y el colesterol en sangre.

APIO: 23 calorías. Es diúretico, mejora el metabolismo hepático y produce saciedad.

LENTEJAS: 20 calorías.Por su alto contenido en hierro, son muy útiles para tratar las anemias.

ZAPALLITO Y ZUCCHINI: 15 calorías. Poseen un alto contenido en agua, potasio, fibra, hierro y calcio.

PIMIENTOS: 14 calorís. Son ricos en vitaminas B, C y E, ácido fólico y minerales como potasio magnesio y fósforo.

CALABAZA: 9 calorías. Por ser rica en vitamina A, mejora la visión y la piel.

LECHUGA: 8 calorías. Posee abundante fibra, da saciedad y mejora el funcionamiento intestinal.

ZANAHORIA: 6 calorías. Potente antioxidante, mejora la vista y la piel.

Aparte el perejil contiene compuestos para la retención de líquidos. El orégano es 42 veces más antioxidante que las manzanas, 12 más q las naranjas y 4 más que los arándanos.


  • 1 ciruela seca aporta 40 calorías y 1 ciruela fresca lo mismo.
  • 3 cucharadas soperas de copos de trigo fortificados aportan 96 calorías y 3 galletitas dulces simples(no rellenas) también.
  • 1 filete de pescado de río magro aporta 110 calorías y 1 filete de pescado de mar magro tiene 110 kcal.
  • Ensalada rusa light(200 grs) tiene 170 calorías con mayonesa light y queso crema
  • 2 cucharadas de germen de trigo tienen 70 kcal.
  • 1 plato grande de hinojo tiene 63 kcal
  • 1 aceituna en salmuera tiene 50 kcal
  • 1 taza de arroz con leche(150grs) tiene 200 kcal
  • 1 bife chico de cuadril magro(100grs) tiene 148 kcal
  • 1 mango tiene 45 kcal
  • 1 vaso chico de licuado de banana con leche descremada y 3 cditas de azúcar tiene 190 kcal
  • 1 pote de ensalada de frutas sin azúcar tiene 160 kcal
me quiero comprar esta yerba q dice q es adelgazante entre 2 a 3 kilos en 1 mes. Hepatoprotector, diurético y depurativo. Veremos si la consigo.

Quería mostrarles fotos de Anahí Puente cuando estuvo en el límite
aunque la verdad pareciera q la hubieran trucado. Según sé llegó a pesar 35 kg.


me voy despidiendo con ganas de seguir escribiendo pero creo q por hoy estuvo bien

xoxo
prins

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