domingo, 30 de junio de 2013

TIPS

Estoy super congestionada, con alergia  ayer salí tome de mas y quebré. Hoy me sentía fatal.

Les voy a pasar data sobre unos jugos para bajar de peso

  • jugo de limón: durante 3 semanas 1 limón  por día mezclado con agua y endulzado con miel
  • jugo de pomelo: el jugo del pomelo + la propia cascara licuada y miel
  • jugo de arándano, cereza y manzana: licuar las 3 frutas y listo.
  • jugo de manzana y apio: 3 manzanas, 2 tallos de apio y 2 rodajas de limón.

Ideas para acelerar el metabolismo y perder peso más rápido


*Aceite de coco, en vez del común(maíz, girasol)
*Aumentar la ingesta de proteínas: pescado, carne magra y huevos
*Disminuir los hidratos de carbono: pastas, pan y patatas
*Controla las cantidades: usar la palma de la mano como medida.
*Comer huevo, pescado azul(salmón)
*Comer nueces. Son buenas para el cabello, para la piel, para los niveles de energía y QUEMA GRASA.
*Semillas: sésamo, lino, girasol, de calabaza.
*Legumbres: lentejas, garbanzos, judías, humus, mantequilla de nuez.

Aunque es poco, ya me voy a dormir xq aca son las 02:32 de la madrugada la proxima la dieta del agua, q justo yo la estoy haciendo como puedo

xoxo
prins

jueves, 27 de junio de 2013

Calorías ingeridas y gastadas

Perdón x no entrar en estos días es que me ha ganado el cansancio y ayer, justo me vino, no fui a ningún lado y hoy fui a la facu pero ni ganas y ahora no paro de estornudar. Quisiera las vacaciones ahora mismo y no dentro de 20 días...

COMO CUIDARSE EN LAS FIESTAS NAVIDEÑAS Y DE AÑO NUEVO


  • Vitel toné(2 rodajas) 268 kcal
  • Asado(1 tira de 3 huesos) 600 kcal
  • Lechón (150 grs) 324 kcal
  • Matambre(1 rodaja) 355 kcal
  • Ensalada rusa(1 porción de 200grs) 300 kcal
  • Ensalada Waldorf (1 plato de postre) 400 kcal
  • Helado de crema (1 bocha) 185 kcal
  • Turrón (1 trozo chico de 25 grs) 140 kcal
  • Garrapiñada (puñadito de 25 grs) 140 kcal
  • Pan dulce (1 rebanada de 100 grs) 330 kcal
  • Maní con chocolate(1 puñado pequeño) 110 kcal
  • Budín inglés (1 rodaja fina de 30 grs)120 kcal
  • Nueces (10 unidades) 135 kcal
  • Almendras (20 unidades) 120 kcal
  • Avellanas (15 unidades) 125 kcal
  • Sidra (1 copa) 60 kcal
  • Campagne (1 copa) 90 kcal

Cuando miramos pelis de terror también estamos quemando calorías:

  • The shinning(el resplandor) 184 calorías
  • Jaws 161 kcal
  • The exorcist(el exorcista) 158 kcal
  • Alien 152
  • Saw(el juego del miedo) 133 kcal
  • A nightmare on Elm Street 118 kcal
  • Paranormal activity 111 kcal
  • The Blair witch project 105 kcal
  • The Texas Chain Saw Massacre 107 kcal
  • Rec 101 kcal

creo q fue todo x hoy
hasta mñn prins
xoxo

domingo, 23 de junio de 2013

Fin del finde largo

Qué finde por diossssssssss!!!!!!!!!!
El jueves fui a una plaza, porque iba a ver bandas en vivo y gente bailando hip hop y reggaeton, lo cual no hubo y me tuve que morfar una hora de entretenimiento para chicos, entonces me fui, en esa "escapada" me doble el tobillo, por suerte no me cai y creo x eso pude seguir caminando, di unas vueltas x el centro y fui a ver a una amiga a su trabajo. El viernes fui a tomar un cafe con mi mama q hace mucho me venía reclamando y fuimos a una expo, la vdd es q estuvo bastante bien y dsp me probé sus jeans y me qede con 2 de los 5 q tenia, asi q mi papa se ahorro de comprarmelo. No sé si le habrá dado plata a mi vieja aparte,y esa noche salieron asi q pude "no comer", el sabado vinieron mi hno, mi cuñada y mis sobrinos a almorzar y me tomé una sopa quick y una ensalada(esto creo q ya se los conté ayer) y hoy vinieron a casa a tomar mates 3 amigas q hace mucho no veía.

Tengo info mezclada en un cuaderno con otras cosas asi q no se asusten si hoy pongo poco de algo y mñn otro poco de lo mismo y no todo junto.

*100 ml de leche descremada contiene 45 calorías y 100 ml de leche de soja contiene 44 kcal.
*100 grs de lentejas contiene 360 kcal y 100 grs de porotos de soja 306 kcal
*100 grs de patata contiene 76 kcal y 100 grs de brotes de soja contiene 58 kcal
*100 grs de mayonesa contiene 800 kcal y 100 grs de salsa de soja 61 kcal
*100 grs de miel 302 kcal
*100 grs de azúcar blanco 399 kcal
*100 grs de azúcar moreno 390 kcal
*100 grs de cacao en polvo 391 kcal
*100 grs de chicles 390 kcal(obvio q no nos comemos 100 grs de chicle en un día o en un rato, pero para q sepan)
*100 grs de tostadas de gluten 350 kcal
*100 grs de vainillas 350 kcal
*100 grs de galletas de arroz 370 kcal
*100 grs de grisines 380 kcal
*100 grs de galletas de salvado de bajo tenor graso 390 kcal
*100 grs de galletas de salvado 400 kcal
*100 grs de galletas dulces de bajo tenor graso 410 kcal
*100 grs de galletas de agua 445 kcal
*100 grs de galletas de agua sin sal 445 kcal
*100 grs de galletas dulces simples 445 kcal
*100 grs de galletas dulces rellenas 465 kcal
*100 grs de obleas 490 kcal

Bebe te verde en lugar de cafe .El te ver es un potente supresor del apetito y tambien es un quemador de grasas.


Fue todo x hoy
xoxo
prins

sábado, 22 de junio de 2013

Vinagre de manzana/sidra

Hoy estuvieron mi hermano, mi cuñada y mis sobrinos a almorzar asi q yo me tome una sopa quick y una ensalada de zanahoria, remolacha, apio, nueces, queso en daditos y aderezado con un chorrito de crema. Igual me está costando aguantarme la ansiedad, me compré vinagre de manzana y tomo un trago antes de comer y tengo unas gotitas q le pongo al mate para la ansiedad aunque la proxima voy a comprar unas q tienen L-carnitina, espero q me funciones mejor.

Propiedades del vinagre de manzana:

El Vinagre de Manzana posee propiedades que ayudan contra muchas enfermedades y es un desintoxicante natural para todo nuestro cuerpo.
El vinagre de manzana se fermenta en dos procesos diferentes, y es durante este tiempo que adquiere las enzimas y los nutrientes que le dan las propiedades de un perfecto generador de energía.
Entre los compuestos que definen las propiedades del vinagre de manzana podemos mencionar minerales como el calcio, el sodio, el potasio o el ácido málico y de forma destacada la pectina, que ejerce una acción saciante y laxante similar al de la fibra. Algo importante es que estos componentes se encuentran presentes en el vinagre de manzana de forma totalmente equilibrada.

Los diferentes minerales tienen funciones destacadas para cada tipo de afección. Así, el Potasio ayuda a evitar la moquita, fortalecer el pelo y los dientes, amén de facilitar la eliminación de la retención de líquidos. El Ácido málico protege contre las infecciones de bacterias y de hongos. El Ácido acético, principal componente y fuente del sabor amargo del vinagre, baja los niveles del pH y así previene de infecciones intestinales tanto de bacterias como de hongos. La Pectina como decíamos antes, además de ayudar a saciar y a evacuar,regula la presión  arterial y disminuye el colesterol alto.

Algunos de los beneficios del vinagre de manzana  consumido habitualmente son una mejora en la textura y el color uniforme de la piel. Además promueve un sistema inmune sano, facilita la digestión y libera las toxinas de nuestro organismo.
 
El vinagre de manzana es un antiinflamatorio natural tanto para el dolor interno como para las irritaciones cutáneas o el acné.
Tanto por su efecto diurético como por el hecho de  aumentar el metabolismo al tomarse antes de las comidas el vinagre de manzana es un ideal aliado en el control de peso. Tomado con agua en ayunas, también es eficaz contra el estreñimiento.

Punto aparte las proteínas tiene 4 calorías por cada gramo (1) pero al metabolizarse el cuerpo gasta 8 calorías, supongo q con el resto será igual.

LISTA DE VERDURAS Y FRUTAS Y SUS CALORÍAS CADA 100GRS

*Achicoria/radicheta 20 kcal
*Apio 17 kcal
*Calabaza 33 kcal
*Coliflor 27 kcal
*Espárragos 17 kcal
*Hinojo 28 kcal
*Morrón/ají 22 kcal
*Remolacha 43 kcal
*Zapallito 59 kcal
*Piña/ananá 50 kcal
*Sandía 31 kcal
*Ajo 134/34 kcal(no estoy segura cual es)
*Brócoli 32 kcal
*Cebolla 38 kcal
*Endibia/escarola 20 kcal
*Espinaca 26 kcal
*Lechuga 13 kcal
*Pepino 16 kcal
*Zanahoria 42 kcal
*Arándanos 48 kcal
*Melón 36 kcal
*Toronja/pomelo 33 kcal

Se está terminando el finde largo y no he podido pasar x sus blogs, juro que encontraré un lugar para hacerlo

xoxo
prins

viernes, 21 de junio de 2013

Llevame

Desde hace un rato que no paro de estornudar y me duele la garganta. Mis amigas quieren salir mñn y la verdad es que no tengo dinero y no me conviene nada de nada, no sé que haré...
Hoy solo subiré la letra de una canción q es mucho para mi:


Mírame,
Quien sabe a donde llegaré
Tómame,
No hay suelo ya donde caer

Ven
Llévame del dolor
Que esta oscuro y no oigo tu voz
Solo quiero respirar
Que la noche me va a matar

Tómame,
Que el mundo se vino a mis pies
Llévame
Que hoy ya no me quiero esconder

Ven,
Llévame del dolor
Que está oscuro y no oigo tu voz
Solo quiero respirar
Que la noche me va a matar


Dame un beso
Algo que me haga al fin regresar
Y llorar en tus brazos al final
Que aún hay tiempo para escapar

Ven llévame del dolor
Ven,llévame del dolor
Llévame, llévame
Ven llévame del dolor
Ven llévame del dolor






Si el pudo xq nosotras no?
xoxo
prins

jueves, 20 de junio de 2013

POSITIVA

PENSAMIENTOS NEGATIVOS FUERA:

*no puedo adelgazar
*adelgazar es un sacrificio
*no me gusta comer comida saludable
*odio el ejercicio
*soy perezosa
*no tengo poder de voluntad

PENSAMIENTOS POSITIVOS:

*YO PUEDO CAMBIAR
*ESTOY LISTA
*HOY MI ENFOQUE SERÁ EN MI FELICIDAD Y MI SALUD
*ME ACEPTO A MI MISMA
*SOY LIBRE
*ESTOY EN PAZ

hoy es solo esto, pero si pueden imprimanlo en grande y tenganlo cerca de uds asi todos los días lo leen, lo recuerdan y se les hace mas facil el proceso :)

miércoles, 19 de junio de 2013

Fríiiiiio!!!

Hola chiquis! les cuento que hoy me caminé 106 cuadras, lo q me molestaban eran los pies, xq tengo zapas nuevas y medias gruesas y hasta q se estiren me van a molestar, ademas me habian lastimado un dedo y tenia puesta una gasa asi q peor, pero yo igual no deje de caminar y mas cuando tenes q ir a algún lugar, xq cuando salis sin rumbo o para ver vidrieras paras a cada rato y eso no sirve. Tmb les cuento q siendo las 02:35 de la madrugada estoy muerta de frío xq estoy con una pupera y no hay calefacción y estamos aun día de q empiece el invierno(tengo la piel de gallina) lo cual me encanta xq se q estoy gastando más calorías para q mi cuerpo entre en calor :)
Ahora les voy a dar una lista de las calorías que tiene el alcohol:(cada 100 ml)

Aguardiente 222 kcal
Anís 297 kcal
Coñac 243 kcal
Cerveza 90 kcal
Crema/licor de menta 372 kcal
Campagne 65 kcal
Ginebra 244 kcal
Licor de melocotón/durazno 320 kcal
Licor benedictine 345 kcal
Licor curaçao 270 kcal
Licor de cafe 336 kcal
Licores dulces 383 kcal
Ron 244 kcal
Sidra 42 kcal
Vermut 132 kcal
Vermut dulce 160 kcal
Vino de madeira 105 kcal
Vino dulce 157 kcal
Vino moscatel 158 kcal
Vino blanco 85 kcal
Vino rosado 74 kcal
Vino tinto 65 kcal
Vino fino(jerez, manzanilla :/) 124 kcal
Vodka 121 kcal
Whisky escoces 244 kcal

Más medicamentos:

Clembuterol: aumenta la termógenesis del cuerpo y la obliga a quemar la grasa acumulada(aunque acabo de leer q es un medicamento para personas con problemas respiratorios :s)

Orlistat: esta seria la droga y XENICAL el medicamento de ROCHE, evita que el cuerpo absorba toda la grasa de los alimentos.

L-carnitina: de laboratorio GNC ayuda a quemar la grasa sobrante en el organismo, para posteriormente transformarla en energía, promueve la pérdida de peso. Tomar una cápsula 30 minutos antes de la rutina de ejercicio. 

La verdad es que no puedo pasar por sus blogs, solo tengo tiempo de hacer la entrada y listo pero ya mñn es finde largo asi q espero poder entrar.

xoxo
prins

martes, 18 de junio de 2013

Cuando no comes

Esta sería la entrada de hoy, les paso unos datos para las estrías, xq además de tips para bajar de peso, tenemos que estar divinas, no les parece? :)

Para las estrías: hacerse mascarillas con hiedras, miel, limón y azúcar. Tomar vitamina C, q está en el limón y en la naranja y usar colágeno.
Para que no reaparezcan usar aceite de almendras o sílica(no tengo idea q es, pero lo escribí tal cual lo leí) :P

Leí sobre unos medicamento que puede ayudarnos a bajar de peso pero me parece q no se consiguen es:

Sibutramina: es un fármaco anorexígeno utilizado para tratar la obesidad.
Es un supresor del apetito que actúa regulando centros cerebrales específicos. También estimula la Termogénesis. Por otra parte, muestra cierto perfil antidepresivo, de manera que favorece el control de la ansiedad y la inhibición de los impulsos. Pero al parece se sacó del mercado :( lástima xq me vendría genial

La hormona Ghrelina, es la encarga de regular el apetito entre otras funciones.

Y quiero un dato q me pareció interesante:

"Los investigadores de la Universidad de Tel Aviv(Israel), encontraron que un desayuno de 600 calorías, que incluya un postre dulce, además de otros carbohidratos y proteínas puede ayudar a perder más peso y a mantener esa pérdida a largo plazo. La clave, afirma el estudio, es permitirse esos gustos en la mañana cuando el metabolismo está más activo".

Había un ejemplo y una estadística de personas haciendo dieta prohibiendose de todo y otros haciendolo asi y que los q lo hiceron de esta manera un porcentaje mantuvo el peso bajado y los que lo hicieron de la otra forma recuperaron el peso. (parafraseado)

Cuando no comes

Cuando no comes adelgazas y tus lorzas no avanzan.
Cuando no comes no engordas y tu cuerpo no estorba.
Cuando no comes eres feliz, cuando lo haces te arrepientes y lo tienes que echar por el retrete.

Dieta del limón para bajar de peso

Perdón niñas por no entrar ayer, es que me ganó el cansancio. 
Ahora si les paso la dieta como dice el título.

Día 1: Tomar el jugo de 1 limón mezclado con un vaso de agua fresca.
Día 2: Tomar el jugo de 2 limones mezclado con 2 vasos de agua fresca.
Día 3: Tomar el jugo de 3 limones mezclado con 3 vasos de agua fresca.
Día 4: Tomar el jugo de 4 limones mezclado con 4 vasos de agua fresca.
Día 5: Tomar el jugo de 5 limones mezclado con 5 vasos de agua fresca.
Día 6: Tomar el jugo de 6 limones mezclado con 6 vasos de agua fresca.
Día 7: Tomar el jugo de 3 limones mezclado con 10 vasos de agua fresca. Añadir 1 cucharada de miel y beber la mezcla durante todo el día.
Día 8: Tomar el jugo de 6 limones mezclado con 6 vasos de agua fresca.
Día 9: Tomar el jugo de 5 limones mezclado con 5 vasos de agua fresca.
Día 10: Tomar el jugo de 4 limones mezclado con 4 vasos de agua fresca.
Día 11: Tomar el jugo de 3 limones mezclado con 3 vasos de agua fresca.
Día 12: Tomar el jugo de 2 limones mezclado con 2 vasos de agua fresca.
Día 13: Tomar el jugo de 1 limón mezclado con 1 vaso de agua fresca.
Día 14: Tomar el jugo de 3 limones mezclado con 10 vasos de agua fresca. Añadir 1 cucharada de miel y beber la mezcla durante todo el día.


Esto debe hacerse en ayunas y hay q pesarse antes y dsp


domingo, 16 de junio de 2013

Leer cuando tengas hambre

¿Por qué estas comiendo? Deja eso
¿Estás realmente tan hambriento?
¿o solo anhelas el chocolate?

El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocionales: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión.

NO, GRACIAS a la comida es SI POR FAVOR a la delgadez
NADA SABE MEJOR que sentirse flaca!!!
LA REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos.

¿Quieres ser así?
No comas si no tienes hambre!! Hambrientos son los niños que están en África, tu solo te sientes "como hambrienta" ahora.

¿Quieres ser GORDA... o quieres ser DELGADA?
¿Bailarina o ballena?
La resignación es el suicidio cotidiano. 
El hombre más poderoso es el que se domina asi mismo. Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.
Un kilo de animo vale más que una tonelada de suerte. Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.
No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo. No consideres doloroso lo que es bueno para ti.
No tengas miedo de abandona algo bueno por ganar algo mejor.
Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana. Debemos convertinos en el cambio que queremos ver.
La comida es la enemiga, engorda porque esta llena de porquería y obviamente el gordo es un cachetazo a mi propia imagen


sábado, 15 de junio de 2013

Información al instante

Hola princesas! si es que alguien me lee :(
Estoy en la cabeza con que dentro de 39 días me voy de viaje a Mendoza con mis viejos, me hubiese encantado poder quedarme los 11 días en casa para poder no comer, hace algo de un mes q empecé con esta molestia, con que no quiero ir, mñn le preguntaré a papá si existia alguna posibilidad de q si yo no iba ellos hacían el viaje igual pero estoy segura de su respuesta. Lo único q me alienta es saber q voy a conocer algo nuevo q no conozco y q me acerca a un amigo(el cual viaja mucho), es decir, tema de conversación.Y que quizas pueda conseguir empleo, xq allá hay muchos parientes de mama, quien sabe? ¿?

Hoy estoy particularmente feliz, xq sentí hambre, lo q hace mucho q no sentía.

Tengo algunos datos q me gustaria comparti con uds:

TE ROJO: impide que se absorban las grasas
TE VERDE: ayuda a quemar calorías
TE DE COLA DE CABALLO: (no tengo ni idea donde conseguirlo) elimina líquidos y tóxinas.


  • Comer gelatina diet.
  • No comer grasas ni azúcares después de las 6 de la tarde porque es cuando se lentifica el metabolismo y las acumula.
  • Tomar café con el estómago vacío quita el hambre y quema más calorías
  • Los suplementos alimenticios con zinc y potasio incrementa el metabolismo y moviliza la grasa.
  • Cuando llegue el momento del análisis de sangre beber mucha agua, beber jugo y comer un yogurt el día antes y unas horas antes tomar bebidas isótonicas, son las deportivas como gatorade, powerade, aquarius, hydraton sports.(no energizante ni estimulante)
  • Dormir al menos 6 horas
  • Tomar té verde.



BORDERLINE (pongo esta información xq yo no tenía ni idea de lo q era)

Borderlines, la tortura de no ver ni saber encontrar el equilibrio

Ana G. tiene 32 años y llora sin consuelo. Su novio –por teléfono- le acaba de decir que en una hora llega a la casa. Para ella, son excusas, él miente y está a punto de abandonarla. Cinco minutos después ya lo dio por hecho, y en su cuerpo los cortes y quemaduras con cigarrillo expresan la furia y vacío que la invaden por dentro. Sin embargo, cumpliendo con lo dicho, su pareja arriba a la hora pactada, y no entiende lo que sucede.

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) afecta al 3% de la población. Si bien no existen estudios del problema en nuestro país, los especialistas coinciden en que si en las cárceles hay 9 hombres cada 1 mujer, en los neuropsiquiátricos la proporción es exactamente a la inversa. Es decir, que las mujeres son las principales víctimas de esta enfermedad también conocida como “Borderline”.

¿Se nace o se hace?
Existen dos vías que conducen a este estado: “Por un lado opera un componente “ambiental” que suele ser por alguna experiencia abusiva durante la infancia y por otro uno “biológico” es decir, alta sensibilidad, bajo umbral de tolerancia y mucha irritabilidad”.

Igualmente los especialistas indican que no es un mal causado por un único factor y es poco probable que los TLP se deban a una malformación cerebral como se creía. La licenciada Ángeles Diumenjo consideró que depende de la escuela de estudio que la aborde puede variar el significado, así “las más psicoanalíticas lo usan para referirse a cuadros límites entre psicosis y neurosis”. Además agregó que “la sensación del border es de desequilibrio constante, es una persona perturbada que sufre mucha la enfermedad porque es consciente”.

“Te odio, queréme”

De enumerarse la lista de indicios que caracterizan a los “border” seguramente los lectores podrán identificar más de uno en personas cercanas y, por qué no, en sí mismos. “Se manifiesta por la dificultad para mantener relaciones interpersonales y agresividad, a sí mismo y hacia otros. También padecen fuertes cuadros depresivos que responden a factores genéticos, mentales, culturales que pueden potenciarse con experiencias traumáticas”, puntualizó el psiquiatra Eduardo Corral, que se desempeña como jefe de docencia del Hospital Borda y preside una fundación para el estudio y tratamiento de las enfermedades mentales.

SELF HARM

La autodestrucciónautoabusoautoflagelación,autoagresión o autolesión es una práctica consistente en la producción de heridas sobre el propio cuerpo.

Finalidad estética 

Los pendientes, tatuajes y piercings no se consideran automutilación, pero sí la escarificación (término que proviene del latín escarificare). Esta técnica consiste en cortarse la piel (generalmente con un cuchilloo una cuchilla de afeitar) siguiendo la forma de un dibujo. Cuando la herida cura, se vuelve a abrir varias veces con el mismo sistema, con el objetivo de que la cicatriz llegue a ser bien visible y el dibujo resalte sobre la piel y no se borre con el paso del tiempo. Dependiendo de la piel de la persona este dibujo quedará finalmente resaltado en un color más claro o bien en relieve.

Finalidad sexual 

Algunas personas obtienen placer sexual a través del dolor físico. Para que produzca placer este dolor debe ser controlado por la persona que lo padece, la cual puede pactar con su compañero sexual los límites del dolor que le permite producirse, o bien hacerse daño a sí mismo, en cuyo caso se considera auto mutilación. Estas personas se denominan masoquistas, y tienen como contrapartida a los sádicos, personas que disfrutan (sexualmente) causando dolor.

Finalidad psicológica 

Se pueden distinguir tres tipos de autolesión; psicótica, orgánica y típica. Esta última es la más frecuente, y está relacionada con motivos emocionales o psicológicos. Tanto los estados psicóticos, (esquizofrenia o trastornos ilusorios), como los orgánicos (retraso mental o autismo) pueden comprender comportamientos autolesivos, pero es la autolesión típica la que tiene una mayor incidencia y la que exige un mayor esfuerzo a la hora de profundizar en el cómo y el porqué. El origen de las autolesiones

Como en la mayoría de cuestiones complejas, encontrar un origen para un determinado comportamiento no es una tarea sencilla. Según estudios etiológicos, la edad de prevalencia de los afectados oscila entre los 16 y los 25 años, siendo mucho más frecuentes en mujeres que en hombres; al contrario de lo que ocurre en la autolesión psicótica y, en menor medida, la orgánica.
Dicho esto, el origen puede hallarse en un buen número de casos donde se han producido malos tratos o abuso sexual infantil, casos de negligencia física o emocional y, más concretamente, en aquellas situaciones de invalidación permanente que llevan al individuo a perder la seguridad y la confianza en sí mismo.
De la culpa a la redención
La autolesión, aunque resulte un tanto paradójico, se vive como una manera de extraer el dolor interno. Cuanto mayor es la autolesión, mayor es el dolor que se trata de neutralizar.
Las autolesiones también pueden estar relacionadas con la necesidad de obtener el perdón y neutralizar la culpa. En cada acto autolesivo está implícita una parte del perdón; un único protagonista para dos papeles. Se recrea un escenario del pasado, un nuevo escenario donde las cosas ocurren del modo que debieron ocurrir, y los protagonistas actúan como debieron haberlo hecho. En su doble papel, el superviviente hace de agresor y de salvador/cuidador.
Otra asociación más primaria, y quizá no del todo consciente, está en la necesidad de calma y de paz que tanto se anhela. El patrón interiorizado en la infancia, como en el maltrato y el abuso sexual, fue el de agresión/calma. Primero se producía un abuso (agresión) y después el agresor desaparecía de escena (calma). Ahora, a través de la autolesión, se repite el mismo patrón para acceder a esa tranquilidad.
Foro autolesiones y autoayuda
Una de las formas de superar con éxito adicciones, hechos traumáticos o problemas psicológicos son los grupos de autoayuda, amén de los profesionales. Tanto a nivel presencial como en internet, al abanico de posibilidades es amplio. Existen foros de autolesiones que, además de prestar ayuda y apoyo, sirven para romper el silencio; el primer paso hacia la solución del problema. Más allá de la autolesión
En diferentes etapas de la vida, el ser humano puede encontrarse en un callejón sin salida. Las causas son diversas y los recursos para sobrevivir variados. Encontrar el camino más allá de la autolesión requiere un esfuerzo personal, sin duda, pero también un enfoque adecuado y unas condiciones en consonancia con el objetivo. Para ello debería iniciarse la búsqueda del entorno en el que sentirse seguro y liberado del peso asfixiante del tabú y del secretismo (psicoterapeuta, grupo de ayuda mutua). Hablar y compartir entre iguales libera la culpa, desactiva la estigmatización y permite dar los primeros pasos para valorar opciones que anteriormente no se consideraban. Son mucho más importantes las causas que las consecuencias, por lo tanto conviene focalizar la atención en lo primero. Eso es así porque la autolesión suele ser la punta del iceberg; la manifestación de otros problemas que suelen permanecer ocultos.



viernes, 14 de junio de 2013

Alimentos que adelgazan

Antes que nada quiero contarles que hoy me sentía re mal, asi que no sali de casa, dormi hasta las 4 de la tarde estuve a tecito vic vitapirena y algo de queso fresco

Tengo una lista de alimentos adelgazantes:


  • huevos duros
  • cafe negro
  • te
  • perejil
  • pomelo
  • ciruelas
  • anana
  • manzanas asadas
y ahora segun el tipo de sangre "O", adelgazantes:


  • algas marinas
  • carnes rojas
  • brocoli y espinacas
  • pescado
  • sal yodada
  • hígado
  •  té pu-erh(rojo)
  • mate
alimentos que engordan:


  • el gluten del trigo
  • los copos de avena para el desayuno
  • el choclo
  • coliflor
  • coles de bruselas
  • lentejas
  • judías/frijoles
  • col blanca
También estaban los alimentos para los que tienen "RH+" Y "RH-" pero yo anoté segun mi sangre

Ahora les paso un dato sobre el jarabe de arce, como hacerlo:

Ingredientes:

2 litros de agua
14-16 cucharadas de jarabe de arce
el jugo de 5 limones
1 cucharadita de canela
1 pizca de pimiento cayena

durante 10 días tomar de 8 a 10 vasos diarios en primavera y otoño y caminar 30 minutos ademas no ingerir cafe, te o medicamentos o suplementos vitáminicos.
Ahora subo unas tablas de calorías


xoxo prins
que descansen

jueves, 13 de junio de 2013

Dieta cetogenica

La dieta la saque de un blog en febrero, pero ahora q la leo hay cosas q no tienen sentido y busque info sobre que se puede comer y que no asi q aca va:

Basandonos en una dieta de 30 días los primeros 10 no se puede comer:


  • cualquier alimento que contenga hidratos de carbono como las pastas y los arroces
  • fruta
  • leche
  • alcohol
  • salsas, mayonesa, etc


Los que si podemos comer son:


  • fiambres
  • carne
  • bacon
  • huevos
  • queso
  • sal 
  • crema de leche(no entiendo xq proviene de la leche y la leche no podemos)
  • verduras de hoja verde como la lechuga, la escarola, acelgas y espinacas.
  • aceite
  • vinagre
  • limón
  • pimientas
  • mayonesa(y arriba dice que no)
  • ketchup
  • mostaza
  • medio tomate al día
  • aceitunas
  • mani
  • bebidas dietéticas(sin azúcar)
  • infusiones
  • agua
  • gaseosa(un vaso diario)
En los segundos 10 días seguimos comiendo los de los primeros 10 días y le agregamos:


  • verduras crudas y cocidas como brócoli, repollo, pimientos, pepinos o espárragos.
  • medio litro de leche desnatada al día
  • frutas de forma moderada, las raciones diarias sería, 1 manzana o 2 duraznos o 2 naranjas o 1 pequeña macedonia de frutas o 3 ciruelas, un poco de piña(ananá) o melón(comer la misma fruta durante los 10 días, no cambiar)
  • un vaso de vino seco nunca dulce, un poco de sidra, champagne o medio vaso de whisky
  • helado de frutas(2 o 3 bochas)


En la 3 parte podes añadir:


  • un postre bajo en azúcar(dietético)
  • pastas integrales


Al día 25 se puede comer hidratos de carbono(solo ese día)


Ahora subiré una imágenes con las pirámides ana&mía



espero que alguna pueda hacer la dieta, yo la vdd es q no puedo, estoy ansiosa, me siento GORDAAAAAAAAAAAA MALLLLL COMO SI PESARA 100 KG.
Que descansen prins

miércoles, 12 de junio de 2013

Pics, frases e info

Hoy había empezado bien el día contando calorías escribiendo mi intake pero a eso de las 6 y pico de la tarde(ahora es la 1 de la madrugada) tenía hambre y comí algunas cosas de más asi q no lo pongo hoy. La única q tengo de hacer las cosas bien es cuando mis viejos se van y tiro la comida y estoy a base de tés. Pero con galletitas criollitas y pan, azúcar, mayonesa y queso te juro q no puedo. No sé, quiero vivir sola.

"Es mejor estar doliente por un amor irreal, o maligno o escabroso en lugar de estar obnubilado por la nada y ser comido progresivamente por el aburrimiento del bienestar".Cielo Latini

"Quod me nutrit me destruit" no se si lo escribi bien xq no me entiendo la letra

"Me llena de impotencia y dolor escuchar frases que se repiten. Que alguna de las cosas que me llenan de ilusiones sean las mismas que me desalientan" Absurdah, Cielo Latini

"Nadie quiere hacerse cargo de lo que hace nacer en los otros, de lo que engendra y menos si aquello es autodestrucción y varios intentos de suicidio".

Lo que voy a poner ahora es info sacada de otro blog, no recuerdo de cual.
Calorías quemadas en 30 minutos de:

  • comer: 70 kcal
  • ir de compras: 45 kcal
  • estar de pie: 50 kcal
  • trabajando desde su escritorio: 65 kcal
  • dandose un baño: 130 kcal
  • estar sentado leyendo o viendo televisión: 35 kcal
  • limpieza en el hogar en baja intensidad: 50 kcal
  • limpieza en el hogar moderadamente: 65 kcal
  • durmiendo: 30 kcal
  • cuidando niños: 60 kcal
  • guiando un coche/auto: 60 kcal
xoxo
prins
hasta mñn

martes, 11 de junio de 2013

De todo un poco

Me olvidé de contarles que ayer me caminé 92 cuadras, es decir 9,2 kilometros y hoy 98 cuadras = 9,8 km.

Mi intake de hoy fue:

Desayuno: té verde sabor frutas citricas con 1 sobre de stevia y un poco de miel(xq me dolia la garganta) + 100 grs de queso fresco(creo, no lo pesé aunque tengo la balanza de cocina).
Almuerzo: mates con azúcar
Merienda: unas papas de Mc Donalds q se gano una amiga y un poco de gaseosa.
Cena: 3 bocados de fideos + 5 almendras(5grs) + 5 nueces(15 grs)+ un vaso de jugo clight de manzana + un té vic vitapirena de miel y limón

Y chicles todo el dia.
Sigo con mis huesos :P



El otro día buscando imagenes encontre la portada de un libro, no se me encantaría poder conseguirlo, pero cuando voy a una librería no se en que zona buscar y obviamente no me da preguntar. Sobre el único q pregunté fue por "Absurdah" pero al final lo encontré en internet y me lo descargué no me pregunten como xq no se, dsp quise buscar otros y no los conseguí.

Misha Barton, no se en que año hizo la serie "The O.C." pero no puedo creer q en el 2008 estuviera así y q en 2009 así:
Eiza González ¡que cambio!
Anahi, además de pasar x lo q pasó para mi se opero xq en el 96 nada q ver al 2003 cuando estuvo en "Clase 406" y creo q en recuperacion

Esta última es de 2011 cuando hizo "Obsesión: cuerpos que gritan" a mi me parece q se paso de extremo... :/


xoxo
prins